骨盤矯正ﾀﾞｲｴｯﾄの心がけ

骨盤矯正ﾀﾞｲｴｯﾄは特に下半身太りに効果的です｡｡

骨盤矯正体操はﾘﾗｯｸｽした状態で行うようにしましょう｡
事前に入浴やｽﾄﾚｯﾁなどで血行をよくして体を温めます｡大きく腹式呼吸を行い体も緊張もほぐしましょう｡
筋肉が緊張した状態では体も硬く､矯正体操の効果が上がりません｡もちろん自分がﾘﾗｯｸｽ出来る時間と場所で行いましょう｡
骨盤矯正体操の後も､ｽﾄﾚｯﾁなどで体のｱﾌﾀｰｹｱをしましょう｡

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