骨盤矯正ダイエットの心がけ
骨盤矯正ダイエットは特に下半身太りに効果的です。。
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骨盤矯正体操はリラックスした状態で行うようにしましょう。
事前に入浴やストレッチなどで血行をよくして体を温めます。大きく腹式呼吸を行い体も緊張もほぐしましょう。
筋肉が緊張した状態では体も硬く、矯正体操の効果が上がりません。もちろん自分がリラックス出来る時間と場所で行いましょう。
骨盤矯正体操の後も、ストレッチなどで体のアフターケアをしましょう。
骨盤体操は、毎日少しずつでも続けることが大切です。１０日間の怪我のリハビリには１０日かかると言います。昨日いきなり骨盤が歪んだわけではないはずなので矯正効果が出るにもそれなりに時間がかかります。
骨盤矯正体操を激しく繰り返しても体にダメージがたまるだけですのでムリはしないで
またゆがみの元を無くすことも必要です。骨盤の歪みと普段の姿勢はニワトリとタマゴのような関係です。歪んでいるから姿勢が悪いのか、姿勢が悪いから歪むのか。
なんとなく足を組んでしまったりするような普段の姿勢を直すことで骨盤矯正体操の補助にもなります。
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