成長期のﾀﾞｲｴｯﾄに注意
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成長期という大事な時期にﾌｧｯｼｮﾝだけでﾀﾞｲｴｯﾄを始める事は危険です｡
成長期は､成長のためにさまざまな栄養やｴﾈﾙｷﾞｰを､成長の止まった大人よりもはるかに多く必要とします｡
これらの栄養､そして適度な運動が足りないと成長の障害になります｡慎重はもちろん､女性はﾊﾞｽﾄをはじめとするﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝの発達にも影響があります｡成長期に成長するための栄養が足りないとﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽも崩れ､若くして更年期のような症状も出る場合があります｡
成長期は､特に体の成長のためにﾀﾝﾊﾟｸ質とﾐﾈﾗﾙを必要とします｡ﾐﾈﾗﾙもｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだけで補える量ではありません｡意識的にこれらを多く含んだ食品を摂取することが大切です｡
とくに､成長期の方は､ﾀﾞｲｴｯﾄをするのもｶﾛﾘｰ制限でなく運動系の方法を行いましょう｡
女子高生のある人は､高一の時にﾀﾞｲｴｯﾄを始めました｡
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