ﾀﾞｲｴｯﾄは生活の見直しから
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ﾀﾞｲｴｯﾄに何度も挑戦して､何度も失敗する､といった人も多いことでしょう｡
ﾃﾚﾋﾞや雑誌などのﾒﾃﾞｨｱもいつもﾀﾞｲｴｯﾄ特集をやっています｡新しいﾀﾞｲｴｯﾄ法を次々試して､すぐに｢効果が出ない､これはﾀﾞﾒ｣と諦めてしまう人が多いようです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄというと｢苦行｣と考え､激しい運動や､厳しい食事制限をしなければやせることはできない､と思い込んでいる人も多い事でしょう｡
｢ﾀﾞｲｴｯﾄなんて大変だからｲﾔ！｣と言う人達です｡
痩せるための理屈はとてもｶﾝﾀﾝです｡
食べた分のｶﾛﾘｰより使う分が多ければいいのです｡
そのためには､今の生活の中で使うｶﾛﾘｰより食べる量を控える様にすることです｡
まずは普段の食事からだいたいのｶﾛﾘｰを割り出し､それを消費するためにはどれだけの運動が必要かを調べて見ましょう｡
ｶﾛﾘｰを摂りすぎているようなら食事のﾒﾆｭｰを見直したり､ｶﾛﾘｰを消費しやすい生活習慣を作るなど考えましょう｡
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