食の好みを変える
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ﾀﾞｲｴｯﾄの大敵､というか生活習慣病の元としてもﾔﾘ玉にあがるのが｢濃い味付け｣です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄが必要な人･生活習慣病の心配がある人の多くが､濃い味やｺｯﾃﾘした味を好むようです｡
甘いものや､濃い味付けが好きな人にとっては､ﾀﾞｲｴｯﾄ＝好きな物を制限される事となり､ﾀﾞｲｴｯﾄをより苦行に感じます｡そのため最初からﾀﾞｲｴｯﾄをあきらめてる人も多いです｡
しかし､糖尿病にまでなってしまえば制限どころか全く食べられなくなります｡そうなる前に少しずつでも制限する方を選ぶべきではないでしょうか｡
糖尿病の治療における食餌療法では､2週間計画で少しずつ食事の味付けや内容など換えていくそうです｡
だとすれば自力でも2週間前後で味付けの好みを変えることは出来そうです｡さっぱりした味付けや油を減らした料理に､慣れることができるということです｡
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