ダイエットの停滞期

ダイエットを失敗する理由の一つに、「なかなか体重が落ちない」事があります。特にちょっと体重が落ちたと思ったら落ちなくなってしまった。という状況です。
その時に「これがこのダイエット法の限界」「この方法ではこれ以上やせない」と結論づけてダイエットをやめてしまてはいけません。

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ダイエットには「停滞期」があります。
停滞期は誰でも、どんなダイエット方法でもあります。体重は坂を下るようにずっと落ち続けるわけではありません。階段のを下る時のように踊り場があります。体重が落ちる時と落ちない時があるのです。ダイエットに励んでいる人なら誰でも経験することなのです。

ダイエットには停滞期があるを知らない多くの人は、「もうこれ以上やせない」勝手に思いこんであきらめてしまいます。
実はあきらめずにそのダイエット法を続けていれば、また体重は減っていくはずだったのかも知れなくても。

ダイエットの停滞期はなぜ起こるのでしょうか。
それは体の仕組みによるものです。

食事制限によりカロリーや栄養の摂取が減ると、身体は栄養の消費を抑えつつ、入ってきたカロリーをより多く取り込もうとします。これは脳ではコントロールできない生きるための体のしくみなのです。

停滞期に入っても食事制限を続けていると、やがて体はそれが普通の状態だと判断し、停滞期は終わり、またダイエット効果が上がるようになります。

ダイエットの効果がでない時期があってもカンタンにやめないで続ける事です。
また女性には月経周期の影響でダイエット効果の出やすい時期と出にくい時期があります。

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