食事制限ダイエットでの失敗談
ダイエットはカロリーコントロールも大事です。
ダイエットの結果をすぐに出したいからといって、極端な食事制限をしてしまう人もいます。
確かに食事をしなければ体重は減ります。ですが人間は食事をしないで生きていく事は出来ません。無理な食事制限は長続きしません。オマケに食べ出すと今度はリバウンドが待っています。
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ある女性の話です。
「食事制限を頑張って目標体重の48kgを達成しました。でも今考えると無理しすぎたんですね。
毎日のようにだるさがあって体もふらふら、何をするにもやる気が出ず、体調も崩しやすくて風邪をひくのもしょっちゅうでした。
一時はカロリーと体重のことだけしか考えていなかったんですが、その頃撮られた写真を見て愕然としました。毎日鏡を見ていても気付かなかったんですが、病人というか、まるで幽霊みたいな顔だったんです。今思うと肌もカサカサでした。
今後は、ダイエットといっても、美しく健康的なやり方を目指します。栄養バランスも重視していきたいですね。」
またある方は、
ダイエットのために朝食はミルクなしのシリアルのみ、昼食はヨーグルト、夜は米飯抜きのおかずだけ、なんて日もあります。栄養を気にしたのかカロリーメイトを摂った事もあるそうですが全然足りません。
このような食事ばかりで、一週間で一気に３キロも減ったそうです。
しかし急激で極端な減食はストレスのもと。結局ガマンしきれず、おもいっきり食べてしまったそうです。
そして、体重は元に戻るどころか、増える一方という結果です。
ボクサーやアスリートの減量は、脂肪という重りを減らして試合での動きを軽くするためのものです。
また断食はダイエットではなく、デトックスを目的に行うものです。
減食すれば確かに痩せますが、目的や計画もなく極端に行ってはいけないのです。
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