断食ダイエットはあり得ない
「断食ダイエット」というのがあります。
断食・つまり食べないのですから痩せるのは当たり前です。人間が生きる上で、いつまでも食べないではいられません。必ずリバウンドします。
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断食はそもそもダイエット法ではありません。
断食をすると胃腸が休みます。20歳なら20年、30歳なら30年休みなく働いてきた消化器官が休息します。
内臓は消化の為に働かなくて済むようになると排出のための働きが活性化されます。
断食中は尿の色が濃くなったり、口臭が強くなったり、汗が臭くなったりします。体の中の老廃物を出そうとする働きが強くなった結果です。断食中は便が出にくくなりますが、出た時の便もものすごく匂います。これは腸内にこびりついていた宿便が排出されたためです。
つまり断食はデトックス＝毒素排出のために行うもので、結果としてあくまで一時的に体重が落ちるだけです。確かに時間をかけた減食から正しい手順を踏んで断食をすると断食3日目ぐらいに驚くほど一気に体重が落ちている時があります。しかしあくまで一時的なものです。
また、断食を長めに行った場合、休んでいた胃腸をいきなり全開で動かすわけにはいきません。「復食」として重湯などから少しずつ食事を戻してい来ますが、これを正しく行うと少量の食事で満足感が得られるようになります。
断食は生活習慣の改善には有効な面は確かにあります。ですが、ダイエットを主目的に断食を行わないようにしましょう。
断食は今まで働いてくれた感謝の気持ちで内臓に休暇を与えるものなのです。
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