ダイエットを間違うと？

ダイエット法はゴマンと巷に溢れています。
数あるダイエット方法の中には危険なものもあります。ダイエット効果が全くないならまだしも、健康には有害なものすらあります。

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ダイエットは結局、食生活と運動のバランスなどの生活習慣を見直して、ゆっくりと成果を出すものです。

それでは、間違った危険なダイエットとはどのようなものでしょうか？それは主にラクラクダイエットを謳った食事系のダイエット法にあります。

特に「○○ダイエット」など、ある単独の食品だけを食べて、その他は極端な食事制限をする方法です。

これが「寒天ダイエット」のようにいつもの食事にプラスして、というのなら良いのですが、一頃あったように「三食××しか食べない」なんて言うダイエット法は危険です。

単品食ダイエットは確かにすぐに体重は減らせるでしょう。しかし必要な栄養素を摂り入れることができず体調を崩しやすくなります。また、体はより多く栄養分を吸収し、消費しにくい状態になるのでリバウンドもしやすくなります。

ダイエット法を行う際にはウワサで聞いてすぐ始めるのではなく、

・なぜやせるのか？
・その根拠は、理論は？
・実際に何人やせた？
・リバウンドはなかった？

などを出来るだけ調べてからにしましょう。
ダイエットに失敗するとやせないだけならまだしも、リバウンドしたりやせにくい体になったりします。うかつに新しいダイエット法を試すのはオススメできません。

ダイエット法の実験台に自分がならないように。

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